az egyik legjobb módszer a keringés javítására és a kollagén indítására, vagy sokkal több életet hozni a bőrére, az, hogy minden organikus legyen. Ez az oka annak, hogy manapság sokkal többet szeretnénk beszélni a Aston Villa FC Mez bőr legjobb tápanyagairól, amelyek fogyasztáskor vagy helyileg történő felhasználás esetén az unalmas bőr ragyoghat. Ma vessünk egy pillantást a konyhánkra, egy olyan helyre, ahol ezek a titkos összetevők pihennek, és válasszuk ki őket egyenként, hogy a legjobb tápanyagokat felhasználják a bőrre.
[Olvassa el: hihetetlen gyümölcsök jó a bőr számára]
7 A legjobb tápanyagok a bőr egészségéhez
Itt található egy lista, amelyet a LARDER -hez vagy a hűtőszekrényhez kell rögzítenie a bőr legjobb tápanyagaira, otthon könnyen elérhető.
1. Rajma / vesebab
Ha szereti a Rajmát vagy a vesebabot, akkor a bőre a legboldogabb lenne. Ennek oka az, hogy a Olympique Marseille Mez vesebabnak rengeteg fehérje van benne, ami elősegíti a bőrsejtek élénkítését és javítását. A bőrsejtek gyakran gyakran szembesülnek az ingyenes radikálisok haragjával és a nap káros UV -sugaraival. A vesébab, amikor a rendszerbe emésztik, elősegíti a fehérjet, hogy lebontja és aminosavakat képezzen. Ez elősegíti a sejtek felépítését és javítását, és sokkal több kollagént képez a bőr számára.
Forrás: CoimbatoreOnlineshopping.in2. Paradicsom
Díszítsük a salátáit paradicsommal, mert lycopinban gazdagok, és segíthetnek a bőr leégésétől is. Nyersen enni lehet, vagy a paradicsom Olympique Lyonnais Mez pasztájával eltávolíthatja a bőr és a napégés eltávolítását a bőrről is, amikor a bőrre dörzsölik, és tíz percig tartják a zuhany előtt- az Ön választása. A likopin faktor mellett a paradicsomban rengeteg magas karotinoid van, ami elősegíti a bőrt az ingyenes radikálisoktól.
Forrás: Tomatodirt.com3. Tojásfehérje
A tojásfehérje olyan bőséges fehérjékforrás, amely elősegíti a bőrsejtek biztonságát és javítását, különösen a 30 éves vagy annál magasabb nők esetében. Bőrünk időnként ingyenes radikális károktól szenved, ezért sok fehérjére és táplálékra van szüksége. A tojásfehérjék biotinnal is rendelkeznek, ami nélkülözhetetlen vitaminforrás, amely a bőr rugalmasságát és puha -t tartja a szárazsági tényezőtől.
[Olvassa el még: Mit kell enni az egészséges hajhoz]
Forrás: Food52.com4. zöld tea
Fáradtan egy csésze zöld tea mészrel segíthet az érzékek megnyugtatásában. De ugyanez, ha fürdőszerként használják a bőr feltöltésére, nagyszerű lenne használni. A zöld tea olyan polifenolokkal rendelkezik, amelyek segítenek harcolni az ingyenes radikálisok támadásával, és megvédik a bőrt a nap káros UV -sugaraitól is.
[SC: MediaD]
Forrás: ytimg.com5. Dió
Az omega-3 zsírsavak bőséges forrása és kötelező azok számára, akik vegetáriánus vagy vegán életmódot vezetnek, a dió lenne a legjobb módja annak, hogy a bőr ragyogjon. Csak egy napi dió, amelyet pasztaként fogyasztanak vagy használnak, elősegítheti a bőr sima és fiatalságát.
Forrás: servingjoy.com6. Avokádó
Egy másik tápanyag, amelyre szüksége van a hajához, a bőréhez és a körmökhöz, avokádóból származik. Az avokádóban levő olajok segíthetnek a bőr hidratálásában, és ezért használják a gyümölcs pürét arcmaszkként sok kultúrában. Amit a bőr az avokádó segítségével bőségesen kap, az az E -vitamin bősége.